2007-03-06
足が鍛えられているかどうかのバロメーターになる技
合気道のための筋力を普通のトレーニングでつけるのは、なかなか難しいです。合気道のための体はやはり合気道で作られると思います。私は一時期ジムにはまった時期があります。トレッドミルで３０分走って、その後、マシンによる体全体の筋トレを２０分程。合気道のためではなく、シェイプアップのためやっていました。確かに体のラインはきれいになりますが、合気道で作られる筋肉とジムで作る筋肉はちょっと違うなと感じました。（いらないところが、重くなる感じというか・・・バランスかなあ。）
あえて合気道以外で合気道向きの筋肉を作るとしたら、一番有効なのはスクワットかなという気がします。（太ももの筋肉が必要なため。）ただ、スクワットは両足でやりますが、合気道の技の軸を作るのは片足です。
まだ足が鍛えられていないことを示すために、よく合気道部の学生にやらせてみるのが、「交差持ちの下段の後方入り身」です。シャドウで一人でやってもらい、技を途中で止めます。腰をひねって重心を下げ、片足で体を支えたまま耐えてもらいます。（そのとき上体はまっすぐ起こしています。）大抵30秒ともちません。
合気道版の片足バランスです。
じゃあ片足スクワットが、合気道に有効か？
・・・・そんな話はきいたことがないです。
あえて合気道以外で合気道向きの筋肉を作るとしたら、一番有効なのはスクワットかなという気がします。（太ももの筋肉が必要なため。）ただ、スクワットは両足でやりますが、合気道の技の軸を作るのは片足です。
まだ足が鍛えられていないことを示すために、よく合気道部の学生にやらせてみるのが、「交差持ちの下段の後方入り身」です。シャドウで一人でやってもらい、技を途中で止めます。腰をひねって重心を下げ、片足で体を支えたまま耐えてもらいます。（そのとき上体はまっすぐ起こしています。）大抵30秒ともちません。
合気道版の片足バランスです。
じゃあ片足スクワットが、合気道に有効か？
・・・・そんな話はきいたことがないです。
2007-03-04
合気道には短足がいい
合気道に向いている体の条件の一つとして、重心が低い、下半身が安定しているということがあげられます。
某大学の大先輩がおっしゃっていました。ある達人先生が袴を脱いだ姿を見て、「人類で一番重心が低いと思った。。。」まあ、びっくりするぐらい足が短かかったってことなんですが、一般的に言えば、足が短いことをよしとはしないですが、こと合気道や、武道においては、足が短いことは下半身の安定を意味します。背が低いことも有利になります。
ただ背が高いか低いかは最終的に合気道のうまい下手には影響しないように思います。しかし、合気道の技の性質上、背が低い方が上達は早いです。相手の懐に潜り込むような技や相手の脇の下をすり抜けるような技の場合、背が小さかったら、がんばって体を落として、重心を下げずともより自然な体勢で相手に近づくことができます。
私なんかは合気道を始めたころ、スポーツの経験もなく、足も筋肉がなく、バランスが悪かったので、下半身に安定感がなく、自身の体勢を崩さずに、重心を下げることが最初の課題でした。
幸か不幸か（合気道的には、不幸ですね。）、私は背が小さくはなく、足も短くありません。（身長は170程あります。）今練習不足もあって、技をかけたときの重心は高いわ、重心を下げたときに、耐える足の筋肉が衰えているわで、最悪ですよ。また体を作らなくてはね。
は〜、まだまだヘタクソですわ。今日の練習でそう思いました。練習しよ。
某大学の大先輩がおっしゃっていました。ある達人先生が袴を脱いだ姿を見て、「人類で一番重心が低いと思った。。。」まあ、びっくりするぐらい足が短かかったってことなんですが、一般的に言えば、足が短いことをよしとはしないですが、こと合気道や、武道においては、足が短いことは下半身の安定を意味します。背が低いことも有利になります。
ただ背が高いか低いかは最終的に合気道のうまい下手には影響しないように思います。しかし、合気道の技の性質上、背が低い方が上達は早いです。相手の懐に潜り込むような技や相手の脇の下をすり抜けるような技の場合、背が小さかったら、がんばって体を落として、重心を下げずともより自然な体勢で相手に近づくことができます。
私なんかは合気道を始めたころ、スポーツの経験もなく、足も筋肉がなく、バランスが悪かったので、下半身に安定感がなく、自身の体勢を崩さずに、重心を下げることが最初の課題でした。
幸か不幸か（合気道的には、不幸ですね。）、私は背が小さくはなく、足も短くありません。（身長は170程あります。）今練習不足もあって、技をかけたときの重心は高いわ、重心を下げたときに、耐える足の筋肉が衰えているわで、最悪ですよ。また体を作らなくてはね。
は〜、まだまだヘタクソですわ。今日の練習でそう思いました。練習しよ。
2006-10-01
合気道アンチエイジング
合気道を長く続けている人って年齢よりも若く見られる人が多いような気がします。もちろん、運動することによって新陳代謝がよくなっていることもあるかと思いますが、人の体（特に若い人の体）を触る機会が多いからかなあと思います。若い気を吸ってるんですかね。練習相手が学生のことは多いですが、奴ら、ほんと腹立つぐらい元気です。。
かく言う私も、割と若く見られる方。社会人になった今も●●大学と書いた道着を今だに着る機会があるのですが、知らない人には本当に大学生だと思われることもあります。オーバー３０なんですけどね。普段いっしょに練習してる大学の子たちに言うと有り得ないと笑われます（笑）
それも失礼な話だな（怒）
まったくうちの奴らは。。。。
かく言う私も、割と若く見られる方。社会人になった今も●●大学と書いた道着を今だに着る機会があるのですが、知らない人には本当に大学生だと思われることもあります。オーバー３０なんですけどね。普段いっしょに練習してる大学の子たちに言うと有り得ないと笑われます（笑）
それも失礼な話だな（怒）
まったくうちの奴らは。。。。
2006-09-22
合気道は力がいらないか
そんなことないです。力がいらないから女性や子供もやりやすい。とんでもない。先生がたの腕はつかめないような太い腕をされている方が多いです。達人、名人レベルになると最低限の筋力で出来るようになるだけで、鍛練の過程ではないより、あった方がよいと思います。力のある人が力の抜けたいい合気道をするときって恐ろしくパワフルです。鍛えられた体って、あるだけでオーラありますよね。魂魄交わるところに立つのが合気道。しかし、腕が太くならずに合気道うまくなる方法ないかしらと思うのは合気道やってる女性の共通の思いです（笑）
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